Simone De La Rue: Transformasi Kebugaran dengan Body By Simone

Simone De La Rue, seorang pelatih kebugaran terkenal, telah mengubah dunia fitness dengan metodenya yang unik. Dikenal sebagai pelatih selebriti, De La Rue mengembangkan Body By Simone, sebuah program yang menggabungkan elemen tarian, Pilates, dan latihan inti. Pendekatan inovatif ini menarik perhatian banyak orang yang ingin meningkatkan kebugaran mereka dengan cara yang menyenangkan dan efektif.

Perjalanan Karier Simone De La Rue

Latar belakang sebagai penari profesional

Simone De La Rue memulai perjalanan kariernya di dunia tari pada usia yang sangat muda. Dia mulai berlatih balet klasik sejak usia tiga tahun, menunjukkan bakat dan dedikasi yang luar biasa sejak dini. Selama dua dekade berikutnya, De La Rue mengembangkan karier tari yang sukses dan mengesankan. Kariernya mencakup pertunjukan di berbagai panggung bergengsi, termasuk Broadway, West End London, dan di negara asalnya, Australia. Pengalaman ini memberinya pemahaman mendalam tentang gerakan tubuh dan koreografi yang nantinya akan menjadi dasar metode fitnessnya.

Transisi ke industri kebugaran

Setelah pensiun dari dunia tari profesional, De La Rue membuat transisi yang alami ke industri kebugaran. Keputusan ini didasari oleh keinginannya untuk mengambil kendali atas masa depannya dan menciptakan sesuatu yang unik. De La Rue menyadari potensi untuk mengajarkan tari kepada siapa saja, termasuk mereka yang mungkin merasa terintimidasi oleh kata "tari". Dia memperoleh sertifikasi sebagai Personal Trainer dari National Academy of Sports Medicine (NASM), yang memberikannya dasar pengetahuan tentang kebugaran dan kesehatan.

Penciptaan metode Body By Simone

Inspirasi awal De La Rue untuk menciptakan teknik latihan revolusioner adalah untuk membantu kliennya mencegah cedera. Dia menggabungkan elemen-elemen dari berbagai bentuk latihan yang telah menjadi bagian dari hidupnya sebagai penari, termasuk yoga, Pilates, dan latihan kardio. Metode Body By Simone (BBS) yang dia ciptakan berfokus pada gerakan berbasis tari yang menyenangkan dan efektif.

De La Rue membuka studio Body By Simone pertamanya di Chelsea, New York City pada tahun 2011. Kesuksesan awal ini memungkinkannya untuk memperluas BBS ke West Hollywood, California pada tahun 2014 dan Brentwood, California pada tahun 2016. Metode uniknya menarik perhatian banyak selebriti, yang membantu meningkatkan popularitas BBS.

Body By Simone tidak hanya berfokus pada aspek fisik kebugaran, tetapi juga menekankan pentingnya mencintai diri sendiri dan merayakan berbagai bentuk dan ukuran tubuh. De La Rue menciptakan lingkungan yang aman dan menyenangkan bagi wanita untuk berolahraga dan terhubung dengan tubuh mereka. Pendekatan holistik ini telah membantu banyak klien menghindari cedera dan kebosanan yang sering terkait dengan latihan tradisional.

Metode inovatif De La Rue telah mengantarkannya menjadi salah satu ahli kebugaran paling populer di Hollywood. Keberhasilan Body By Simone telah mendorong pertumbuhan merek BBS, termasuk peluncuran DVD latihan, layanan streaming online, dan ekspansi internasional dengan pembukaan studio pertama di London pada awal 2019.

Filosofi di Balik Body By Simone

Penggabungan tarian, pilates, dan latihan kekuatan

Simone De La Rue menciptakan Body By Simone (BBS) dengan menggabungkan elemen-elemen dari berbagai bentuk latihan yang telah menjadi bagian integral dari kariernya sebagai penari. Metode ini mengintegrasikan tarian, Pilates, dan latihan kekuatan fungsional untuk menciptakan pendekatan kebugaran yang unik dan efektif. Kelas-kelas BBS bersifat kardio berbasis tari dengan intensitas tinggi yang membantu membakar hingga 800 kalori dalam 45 menit latihan. Latihan ini menggunakan seluruh tubuh, meningkatkan koordinasi, dan membantu membakar kalori bahkan setelah latihan selesai.

Fokus pada kegembiraan dan pemberdayaan

De La Rue bertujuan untuk membuat olahraga menjadi menyenangkan. Dia mengatakan, "Saya ingin membuat olahraga menjadi menyenangkan. Saya tidak suka kardio, dan pikiran untuk menghabiskan 45 menit berlari atau bersepeda adalah siksaan bagi saya. Saya ingin membawa kegembiraan dan manfaat tari kepada sebanyak mungkin orang". Filosofi ini mengubah pola pikir terhadap olahraga, membuat latihan tidak terasa seperti beban. BBS menciptakan lingkungan yang aman dan positif di mana wanita dapat merasa terinspirasi dan termotivasi untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.

Pendekatan holistik terhadap kebugaran

Body By Simone tidak hanya berfokus pada aspek fisik kebugaran, tetapi juga menekankan pentingnya kesehatan mental dan emosional. De La Rue menekankan bahwa cinta diri dan penerimaan adalah kunci. Dia mendorong kliennya untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain, mengingatkan bahwa setiap orang berada dalam perjalanan penemuan diri masing-masing. Pendekatan holistik ini bertujuan untuk menciptakan perubahan fisik, emosional, dan spiritual melalui olahraga.

Kelas-kelas BBS dirancang untuk menargetkan kelompok otot tertentu, seperti HTB (pinggul, pantat, paha) dan ABC (lengan, punggung, inti), sambil tetap menjaga suasana yang menyenangkan dan tidak menghakimi. De La Rue percaya bahwa menciptakan komunitas yang saling mendukung adalah kunci keberhasilan metodenya. Dia senang melihat bagaimana klien yang sudah berpengalaman membantu pendatang baru dan bagaimana peserta meninggalkan kelas dengan perasaan gembira dan terangkat.

Dengan fokus pada kegembiraan, pemberdayaan, dan pendekatan holistik terhadap kebugaran, Body By Simone telah berhasil menciptakan metode latihan yang tidak hanya efektif secara fisik, tetapi juga mendukung kesejahteraan mental dan emosional para pesertanya.

Komponen Utama Program Body By Simone

Kardio berbasis tarian

Program Body By Simone (BBS) yang diciptakan oleh Simone De La Rue memiliki komponen utama kardio berbasis tarian. Latihan ini menggabungkan gerakan tari dengan latihan kardio intensitas tinggi untuk menciptakan pengalaman olahraga yang menyenangkan dan efektif. Kelas kardio tari BBS dirancang untuk membakar kalori dalam jumlah besar, dengan sesi 45 menit yang dapat membakar hingga 800 kalori. Latihan ini tidak hanya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, tetapi juga membantu meningkatkan koordinasi dan fleksibilitas.

De La Rue menggunakan musik sebagai kekuatan pendorong dalam latihannya, menciptakan playlist khusus untuk memotivasi peserta selama sesi. Latihan kardio tari BBS biasanya dimulai dengan pemanasan yang melibatkan gerakan seperti jumping jacks dan sumo squat jumps untuk meningkatkan detak jantung secara bertahap.

Latihan penguatan dan pembentukan tubuh

Selain kardio, BBS juga menekankan pentingnya latihan kekuatan untuk membentuk dan menguatkan tubuh. Program ini mencakup latihan yang menargetkan kelompok otot spesifik, seperti lengan, punggung, dan inti (ABC - Arms, Back, Core), serta pinggul, paha, dan bokong (HTB - Hips, Thighs, Buns). Latihan ini menggunakan kombinasi gerakan bodyweight dan peralatan ringan seperti dumbell atau resistance band.

De La Rue merancang latihan kekuatan yang efektif namun tetap menjaga suasana yang menyenangkan. Misalnya, latihan "Wonder Woman" untuk menargetkan triceps, atau latihan booty yang fokus pada pembentukan dan penguatan area gluteus. Latihan-latihan ini tidak hanya membantu membangun kekuatan otot, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.

Teknik peregangan dan pemulihan

Komponen penting lainnya dalam program Body By Simone adalah teknik peregangan dan pemulihan. De La Rue menyadari pentingnya keseimbangan antara latihan intensif dan pemulihan yang tepat. Setiap sesi BBS biasanya diakhiri dengan periode pendinginan yang melibatkan peregangan dinamis dan statis untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Teknik pemulihan BBS juga mencakup elemen-elemen dari Pilates dan yoga untuk meningkatkan kekuatan inti, keseimbangan, dan fleksibilitas. Latihan seperti plank statis dan berbagai variasi stretching digunakan untuk membantu peserta meningkatkan kesadaran tubuh dan mencegah cedera. De La Rue menekankan pentingnya momen ketenangan dan rasa syukur di akhir setiap sesi, membantu peserta untuk menghubungkan kembali pikiran dan tubuh mereka.

Manfaat Mengikuti Metode Body By Simone

Peningkatan stamina dan fleksibilitas

Metode Body By Simone (BBS) yang diciptakan oleh pelatih selebriti Simone De La Rue memiliki dampak signifikan pada peningkatan stamina dan fleksibilitas. Latihan kardio berbasis tari yang intens membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular, sementara gerakan yang terinspirasi dari Pilates dan yoga berkontribusi pada peningkatan fleksibilitas. Peserta dapat mengalami peningkatan stamina yang memungkinkan mereka untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan efisien.

De La Rue menekankan pentingnya peregangan dinamis dan statis dalam setiap sesi latihan. Teknik ini membantu meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi risiko cedera. Latihan seperti plank statis dan berbagai variasi stretching digunakan untuk membantu peserta meningkatkan kesadaran tubuh dan fleksibilitas secara keseluruhan.

Pembentukan otot yang panjang dan ramping

Salah satu manfaat utama dari mengikuti metode Body By Simone adalah pembentukan otot yang panjang dan ramping. De La Rue merancang latihan yang menargetkan kelompok otot spesifik, seperti lengan, punggung, dan inti (ABC - Arms, Back, Core), serta pinggul, paha, dan bokong (HTB - Hips, Thighs, Buns). Pendekatan ini membantu membentuk tubuh tanpa menambah massa otot yang berlebihan.

Latihan BBS menggunakan kombinasi gerakan bodyweight dan peralatan ringan seperti dumbell atau resistance band. Fokus pada repetisi tinggi dengan beban rendah membantu membakar lemak dan membentuk otot tanpa membuatnya terlihat besar. Hasilnya adalah tubuh yang lebih ramping, kuat, dan proporsional.

Peningkatan kepercayaan diri dan citra tubuh positif

Body By Simone tidak hanya berfokus pada aspek fisik kebugaran, tetapi juga menekankan pentingnya kesehatan mental dan emosional. De La Rue menciptakan lingkungan yang aman dan positif di mana peserta dapat merasa terinspirasi dan termotivasi untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri. Pendekatan ini membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengembangkan citra tubuh yang lebih positif.

Latihan yang menyenangkan dan bervariasi dalam metode BBS membantu peserta untuk menikmati proses kebugaran, bukan hanya fokus pada hasil akhir. Ini menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan tubuh mereka dan olahraga secara umum. De La Rue mendorong peserta untuk merayakan kemajuan mereka, sekecil apapun itu, yang berkontribusi pada peningkatan harga diri dan kepuasan diri.

Dengan menggabungkan manfaat fisik seperti peningkatan stamina, fleksibilitas, dan pembentukan otot yang ramping dengan aspek psikologis seperti peningkatan kepercayaan diri dan citra tubuh positif, Body By Simone menawarkan pendekatan holistik terhadap kebugaran yang dapat mengubah hidup pesertanya.

Ekspansi dan Popularitas Body By Simone

Pembukaan studio di New York dan Los Angeles

Simone De La Rue memulai perjalanan Body By Simone (BBS) dengan membuka studio pertamanya di Chelsea, New York pada tahun 2011. Dalam waktu kurang dari lima tahun, perusahaan ini berkembang pesat dengan tim yang terdiri dari 40 staf dan total 32.000 klien yang telah mengunjungi studio mereka. Kesuksesan ini mendorong De La Rue untuk memperluas bisnisnya ke Los Angeles, di mana dia membuka dua studio tambahan. Kini, De La Rue membagi waktunya untuk mengajar di kedua kota tersebut, menjadikannya seorang "bicoastal Barbie" yang sibuk.

Salah satu keputusan bisnis penting yang diambil De La Rue adalah menerapkan kebijakan "pintu terbuka" tanpa keanggotaan wajib. Meskipun berisiko, strategi ini terbukti efektif dalam mempertahankan pelanggan. Harga untuk satu kelas grup ditetapkan sebesar IDR 568.077,09, sementara paket bulanan tak terbatas dibanderol seharga IDR 6.086.540,22. Pendekatan ini memungkinkan klien untuk menikmati metode Body By Simone tanpa perlu membeli peralatan mahal.

Peluncuran aplikasi dan platform digital

Untuk memperluas jangkauan dan aksesibilitas metode Body By Simone, De La Rue meluncurkan aplikasi BBS yang inovatif. Aplikasi ini menawarkan program kebugaran eksklusif yang dapat diakses dari rumah, menggunakan kecerdasan buatan canggih dan pengalaman puluhan tahun De La Rue di bidang kebugaran. Fitur-fitur utama aplikasi ini meliputi program latihan yang dipersonalisasi, kelas langsung harian yang baru, dan program nutrisi lengkap.

Pada tahun 2021, Body By Simone meluncurkan Reimagined Body By Simone Digital Studio, sebuah platform digital yang menyediakan berbagai fitur termasuk perpustakaan latihan on-demand dengan lebih dari 1000 pilihan workout, kelas harian berdurasi 55 menit, perpustakaan nutrisi, dan pelacakan kemajuan canggih. Platform ini juga menawarkan Program Transformasi 8 Minggu yang legendaris, yang sebelumnya hanya tersedia melalui buku De La Rue.

Kolaborasi dengan selebriti dan media

Salah satu faktor kunci dalam popularitas Body By Simone adalah dukungan dari para selebriti. Sandra Bullock, salah satu klien pertama De La Rue, menjadi titik balik bagi perusahaan ketika dia terlihat mengenakan tank top BBS merah cerah di depan paparazzi. Sejak saat itu, banyak selebriti lain yang menjadi penggemar metode ini, termasuk Jennifer Aniston, Jennifer Garner, Selena Gomez, dan Reese Witherspoon.

Kehadiran Body By Simone di media sosial juga berperan penting dalam popularitasnya. Sebuah unggahan Instagram dari Taylor Swift dan Karlie Kloss di studio Los Angeles berhasil meningkatkan jumlah pengikut BBS sebanyak 10.000 dalam satu hari. De La Rue juga tampil di berbagai acara televisi sebagai pakar kebugaran, termasuk musim pertama "Revenge Body" Khloe Kardashian di E! Channel.

Dengan ekspansi studio, peluncuran platform digital, dan dukungan dari para selebriti, Body By Simone terus berkembang sebagai salah satu metode kebugaran paling populer di industri ini.

Kesimpulan

Body By Simone telah mengubah cara banyak orang memandang kebugaran dan kesehatan. Metode inovatif Simone De La Rue yang menggabungkan tarian, Pilates, dan latihan kekuatan telah membantu ribuan orang mencapai tujuan kebugaran mereka sambil bersenang-senang. Program ini tidak hanya membantu meningkatkan stamina dan fleksibilitas, tapi juga mendorong kepercayaan diri dan citra tubuh yang positif.

Kesuksesan Body By Simone tidak hanya terbatas pada studio fisik di New York dan Los Angeles. Peluncuran aplikasi dan platform digital telah membuat metode ini dapat diakses oleh lebih banyak orang di seluruh dunia. Dengan dukungan dari para selebriti dan kehadiran yang kuat di media sosial, Body By Simone terus berkembang dan menginspirasi orang-orang untuk menemukan kegembiraan dalam berolahraga dan mencintai tubuh mereka apa adanya.

FAQS

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang metode Body By Simone:

1. Apakah kebugaran selalu menjadi bagian penting dalam hidup Simone De La Rue?

Ya, Simone De La Rue mulai menari sejak usia tiga tahun. Dia selalu aktif dan berlatih setiap hari. Ketika membuka studio Body By Simone pertamanya 7 tahun lalu, kebugaran menjadi fokus utama hidupnya.

2. Apa camilan dan minuman sehat favorit Simone?

Simone banyak minum air putih dan teh hijau untuk membersihkan dan detoksifikasi tubuhnya. Dia juga suka smoothie protein dengan tambahan bayam dan kale. Untuk camilan, dia menyukai roti kering dengan alpukat dan salmon yang kaya akan lemak sehat dan protein.

3. Bagaimana Simone tetap termotivasi?

Simone mengatribusikan disiplinnya pada latar belakang tarinya. Bertahun-tahun berlatih balet klasik mengajarinya untuk bertahan melewati rasa sakit dan tetap fokus. Dia selalu berusaha menantang dirinya sendiri dan keluar dari zona nyamannya.

4. Berapa biaya program Body By Simone 8-Week Total Body Makeover?

Program Transformasi 8 Minggu Body by Simone tersedia di platform digital Body by Simone yang baru diluncurkan kembali. Versi digital dari program 8 minggu ini tersedia dengan pembayaran satu kali sebesar IDR 1.606.846,62. Akses berkelanjutan ke platform setelah delapan minggu kemudian tersedia dengan harga IDR 324.453,17 per bulan.

5. Apa saja yang termasuk dalam program 8 minggu Body By Simone?

Program transformasi 8 minggu tersedia dalam level pemula, menengah, atau lanjutan. Program pemula terdiri dari latihan 30-40 menit dimulai dari tiga hari per minggu. Program menengah terdiri dari latihan 40-60 menit dimulai dari empat hari per minggu, dan program lanjutan memiliki latihan 60 menit, lima hari per minggu. Latihan bergantian antara kardio tari, kelas berbasis kekuatan yang menargetkan bagian tubuh tertentu, dan latihan seluruh tubuh.

6. Peralatan apa yang dibutuhkan untuk program Body By Simone?

Peralatan yang digunakan selama program 8 minggu bervariasi tergantung pada level yang dipilih, tetapi beban ringan (3-5 lbs) dan resistance band adalah peralatan utama. Disarankan agar peserta membeli Body By Simone Basic Pack seharga IDR 957.615,66 yang mencakup berbagai resistance band, bola Pilates, dan gliding disc.

7. Apa manfaat dari mengikuti program Body By Simone?

Peserta program melaporkan perasaan kesejahteraan umum, relaksasi, dan energi setelah latihan. Secara fisik, peserta merasa lebih kuat dan dapat melihat perbedaan pada otot lengan dan tubuh bagian bawah. Program ini juga menawarkan alat untuk melacak kemajuan dan rencana makan terperinci.

8. Apakah ada efek samping dari latihan Body By Simone?

Tidak ada efek samping nyata setelah latihan. Peserta mungkin mengalami peningkatan buang air kecil karena stimulasi limfatik yang terjadi. Ini hanya tubuh yang melepaskan kelebihan cairan. Disarankan untuk minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan memfasilitasi eliminasi toksin.

9. Apakah Body By Simone cocok untuk semua orang?

Meskipun Body By Simone umumnya aman untuk kebanyakan orang, ada beberapa kondisi medis yang menjadi kontraindikasi. Ini termasuk kanker atau tumor ganas (harus bebas setidaknya 3 tahun), infeksi akut, penyakit jantung atau ginjal, tekanan darah tinggi, gangguan darah, penyakit pernapasan, transplantasi organ, pengobatan antikoagulan, dan operasi kosmetik baru-baru ini.

10. Bagaimana cara memulai dengan Body By Simone?

Untuk memulai, Anda dapat mendaftar ke platform digital Body By Simone. Sesi awal Anda akan mencakup diskusi tentang tujuan, gaya hidup, dan riwayat kesehatan Anda. Setelah penjelasan tentang perawatan dan penilaian kulit Anda, protokol perawatan akan disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan Anda.